OPTIMISER SON TEMPS ET RÉDUIRE SON STRESS pour une meilleure efficacité professionnelle

Programme

1. Efficacité professionnelle: gagner en qualité et en confort de travail

  • Cibler l’essentiel de sa mission
  • Connaitre ses motivations
  • Distinguer l’urgent de l’important dans le cadre de sa fonction
  • Savoir gérer les priorités

 

2. Fonction et temps de travail : optimiser

  • Repérer les causes de perte de temps
  • Utiliser la « boite à outils » de la gestion du temps
  • Tenir compte des rythmes biologiques
  • Savoir dire non quand c’est nécessaire

 

3. Le stress : repérer, prévenir, gérer, canaliser, éviter l’épuisement

  • Les causes de stress
  • Autodiagnostic personnel
  • Le fonctionnement : physiologie et charge émotionnelle
  • Stress « bénéfique », pivot de la motivation
  • Le « trop de stress », ses effets nocifs
  • Prévenir la phase d’épuisement, réagir, récupérer

 

 4. Plan d’action personnalisé :

  • Conseils personnalisés pour mettre en place une stratégie de changement
  • Etablir un plan d’action

Objectifs & Contenu

  • Organiser son timing et prioriser ses activités
  • Identifier son stress, canaliser et mobiliser ses ressources pour le gérer
  • S’approprier les outils de la gestion du temps et du stress pour améliorer son organisation professionnelle et sa gestion des priorités

 

Public

Cette formation est destinée à toute personne souhaitant mieux organiser son temps de travail tout en gagnant en efficacité et en sérénité

Intervenant

Conseil en management, communication, conduite de projets transverses

Organisation pédagogique

Pédagogie interactive s’appuyant sur des exercices pratiques, des jeux de rôles avec restitution en groupe